{"id":39,"date":"2021-06-06T08:13:06","date_gmt":"2021-06-06T08:13:06","guid":{"rendered":"https:\/\/raftingcatalunya.es\/blog\/?p=39"},"modified":"2021-07-06T10:04:52","modified_gmt":"2021-07-06T10:04:52","slug":"tecnicas-basicas-barranquismo-principiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/raftingcatalunya.es\/blog\/tecnicas-basicas-barranquismo-principiantes\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas b\u00e1sicas del barranquismo para principiantes"},"content":{"rendered":"

El barranquismo<\/a> se caracteriza por tratarse de realizar senderismo vertical a trav\u00e9s de gargantas y logr\u00f3 ganar reconocimiento dentro de Espa\u00f1a, al igual que en sur de Francia, al finalizar los a\u00f1os 90<\/strong>.<\/p>\n

Entre los principales requisitos que se deben cumplir para poder realizar barranquismo, destaca el tener m\u00e1s de 9 a\u00f1os, de lo contrario, hay que hacerlo junto a uno de los padres y\/o con un tutor legal<\/strong>, no temer a las alturas, y saber nadar.<\/p>\n

Asimismo, debes tener en cuenta tus capacidades tanto f\u00edsicas como deportivas y conocer tus limitaciones personales, debido a que el barranquismo requiere una adecuada preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/strong>, de acuerdo a la dificultad de cada barranco.<\/p>\n

Ahora bien, adem\u00e1s de cumplir dichos requisitos, si jam\u00e1s has practicado barranquismo y deseas hacerlo, debes tener en cuenta que, como otros deportes de aventura<\/a>, tiene una serie de t\u00e9cnicas b\u00e1sicas para principiantes que deber\u00edas conocer.<\/strong><\/p>\n

T\u00e9cnicas b\u00e1sicas del barranquismo<\/strong><\/h2>\n

Las t\u00e9cnicas b\u00e1sicas para poder practicar adecuadamente el barranquismo toman aspectos de distintas disciplinas de monta\u00f1a<\/strong>, por ejemplo, el alpinismo, usado especialmente en los circuitos m\u00e1s dif\u00edciles.<\/p>\n

En cualquier caso, entre las t\u00e9cnicas b\u00e1sicas de barranquismo para principiantes, est\u00e1n las siguientes:<\/p>\n

Caminar<\/strong><\/h3>\n

Andar o caminar a trav\u00e9s de cauce est\u00e1 entre las t\u00e9cnicas de barranquismo m\u00e1s comunes<\/strong> y b\u00e1sicas para principiantes; aunque numerosos barrancos poseen zonas intermedias en las cuales es necesario recurrir a otras clases de t\u00e9cnicas o maniobras, como nadar, oposici\u00f3n, entre otras.<\/p>\n

Al inicio, el andar supone una maniobra sencilla, aunque exige un m\u00ednimo de atenci\u00f3n<\/strong>, ya que es muy probable que te encuentres en terrenos resbaladizos, suelos inestables y otras superficies que tendr\u00e1s que evitar y que har\u00e1n caminar m\u00e1s complejo..<\/p>\n

En este sentido, la t\u00e9cnica simple consiste en que intentes buscar el camino m\u00e1s evidente y c\u00f3modo; de ser posible, camina siempre alrededor de las orillas y \u00e1reas menos profundas<\/strong> cuando no puedas evitar el agua y\/o nadar.<\/p>\n

Nadar<\/strong><\/h3>\n

Nadar es otro elemento fundamental tanto de este deporte y de otros como el rafting<\/a>. Debes intentar nadar cuando resulte indispensable cruzar \u00e1reas que no puedes atravesar de otra forma<\/strong> y donde esta supone la soluci\u00f3n m\u00e1s f\u00e1cil y c\u00f3moda para avanzar. Siempre que sea posible, y el agua no suponga resistencia para avanzar, puedes dejarte\u00a0llevar por la corriente<\/strong>.<\/p>\n

Avanzar teniendo el agua a la cintura, e incluso menos, resulta m\u00e1s dificultoso que nadar, por lo que debes recordar que la flotabilidad del neopreno te facilitar\u00e1 nadar<\/strong> en \u00e1reas de hasta 50 cm de profundidad, y al nadar causar\u00e1s m\u00ednimos da\u00f1o a la flora y fauna de los r\u00edos.<\/p>\n

Oposici\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

En ocasiones, ser\u00e1 preciso que utilices t\u00e9cnicas b\u00e1sicas como la oposici\u00f3n<\/strong>, a fin de evitar cruzar \u00e1reas de aguas putrefactas y profundas, o \u00e1reas que pudieran ser peligrosas.
\nLa oposici\u00f3n, usada en espacios en los que las paredes se encuentran suficientemente cerca, supone apoyarte en las paredes usando diversas partes del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n

Seg\u00fan la distancia de las paredes, puedes usar oposiciones como las siguientes: las manos en una de las paredes y los pies en la otra (posici\u00f3n horizontal), la espalda sobre una pared y las rodillas (posici\u00f3n en 4) o pies (posici\u00f3n en L) sobre la otra, e incluso una mano y un pie sobre una de las paredes y la otra mano y pie sobre la otra (posici\u00f3n en X).<\/p>\n

Debes considerar que el terreno no ser\u00e1 favorable en todas la ocasiones, por lo que deber\u00e1s intentar conservar una posici\u00f3n baja y usar las manos a fin de ayudarte<\/strong> conseguir una mejor estabilidad y equilibrio.<\/p>\n

Desescalar<\/strong><\/h3>\n

Es conveniente que al ser principiantes e incluso tener experiencia, evites aquellos saltos donde debas caer sobre alg\u00fan terreno inestable<\/strong> o resbaladizo, y que en su lugar uses la t\u00e9cnica de desescalar siempre que sea posible.<\/p>\n

En \u00e1reas con r\u00e1pidos y\/o inconvenientes generados por el caudal, ser\u00e1 esencial mantener el contacto visual entre cada integrante del grupo<\/strong> para solucionar con mayor facilidad cualquier posible problema.<\/p>\n

Esta t\u00e9cnica supone, esencialmente, el aprovechar los agarres que posean las rocas<\/strong>, y\/o usar t\u00e9cnicas de oposici\u00f3n con el prop\u00f3sito de descender.<\/p>\n

Como regla b\u00e1sica, debes recordar que en caso de ser una desescalada sencilla, podr\u00e1s realizarlo de cara al vac\u00edo<\/strong>; de lo contrario, al ser complicado, lo mejor ser\u00e1 que lo hagas de cara a la roca.<\/p>\n

En cualquier caso, debes mantener la atenci\u00f3n en todo momento para evitar cualquier posible clase de accidente. Contacta con nosotros<\/a> si quieres informarte m\u00e1s sobre esta actividad y hacerla de mano de especialistas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El barranquismo se caracteriza por tratarse de realizar senderismo vertical a trav\u00e9s de gargantas y logr\u00f3 ganar reconocimiento dentro de Espa\u00f1a, al igual que en sur de Francia, al finalizar los a\u00f1os 90. 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